안녕하세요. 47kg운영자입니다.우리 몸은 살이 빠진 현재의 몸보다 예전 오랫동안 지켜 오던패턴에 더 익숙해져 있어 다시 회귀하려는 경향이 큽니다.힘들게 체중 감량을 하였으나 다시 먹고 싶은 마음, 군것질을 하고 싶은충동, 운동 대한 집중력 부족등으로 이어져 다이어트 기간에 마음먹었던그 마음이 동일하지 못함에 실족(?)할 수 있습니다.하지만 본인의 마음먹기. 의지~!에 달려 있습니다.다시 결심하고 목표를 설정하여 칼로리 조절과 운동을 하겠다는마음만 먹는다면 절반은 성공이라 봅니다.성공 할 수 있다는 믿음과 확신 그리고 실천이 병행된다면이루어지지 않는 것은 없습니다.특히 인간의 몸은 노력하고 투자 한만큼 결과가 나타납니다.우리 몸은 정직합니다~따라서 다시 조절하시되 운동량을 늘리시고 식사량은 너무 적게 먹지 않도록1200~1500kcal로 드셔서 요요가 많이 않도록 하시고기초 대사량이 높아지도록 유산소 운동과 무산소 운동을 함께 병행하는 것이좋습니다.첫 다이어트와는 방법적으로 차별화를 두어 실천하여 효율적인 감량이 있도록 하시고 한달이상 적어도 3개월이상 진행하여요요 없이 꾸준히 감량이 되도록 하는 건강하고 확실한 다이어트가 되도록진행 하시기 바랍니다.감사합니다.
