안녕하세요. 47kg운영자입니다.추석 전후로 다이어트 진행 중이신 분들께 빨간 불이 켜지게 됩니다.명절이 되면 친척들이 모여 음식을 만들어 먹으며 시간을 갖게 되는데요,,문제는 음식들이 모두 고칼로리, 고지방식이라는 것입니다.송편을 시작으로 갈비찜, 빈대떡등 양에 비해 칼로리가 상당히 높습니다.하루 기본 섭취량을 초과하게 되는 경우가 대다수 입니다.하지만~! 추석, 한가위에는 조금은 몸과 마음을 편안히 쉬게 하는 것도 필요합니다. 가족과 함께 하며 즐거운 시간을 나누는 시간에칼로리를 너무 계산하게 되면 명절 스트레스(?)를 받게 될 수 있으며시간을 누리지 못할 수 있습니다.음식을 먹되 양을 조절하시고 너무 타이트하지 않게 하여몸도 마음도 추석에 맞게 즐거움이 있는 것도 좋습니다.너무 과잉 섭취만 되지 않도록 하시고 저녁에는 산책이나 걷기등으로에너지를 소비하셔서 적정 수준 맞추는 것이 좋습니다.명절이 끝난 현재는 다시 다이어트 모드로 집중하여적게 먹고 운동하는 바람직한(?) 생활 패턴이 되시길 바랍니다.놀때는 놀고 다이어트 할때는 확실히 다이어트 하는 현명한 다이어터 되시기 바랍니다.감사합니다.
