안녕하세요. 47kg운영자입니다.2주 되셨군요~~지금 한창 회원님 몸안에서는 체지방 분해를 위해 전쟁 중에 있을것입니다.한끼를 굶었다고 빠지고 한끼를 잘 먹었다고 살이 찌고 하지는 않습니다.음식량으로 인한 몸무게의 변동이 있는 것이지 실질적인 몸무게는시간과 인내, 그리고 노력에 의해 가능합니다.현재는 체내에서 적게 섭취되는 것에 길들여져 조금씩 변화를 준비하고 있는과정이라고 봅니다. 이 시기를 지나면 위胃도 줄고 적게 먹는 습관이 몸에 인지 되어 적게 먹는데 적응이 되기 시작합니다.이시기를 시작으로 몸무게가 줄며 운동을 함께 병행하며 에너지 소비량을 늘리고 유산소 운동을 하신다면 체지방 분해로 이어져 몸무게 감량과 함께체지방이 빠지게 됩니다.너무 성급하게 생각지 마시고 이제 부터 시작이라는 생각으로적게 먹는 섭취량을 유지 하시며 운동을 병행하여 본격적인 체중 조절에박차를 가하시기 바랍니다.40분 유산소 운동을 시작으로 서서히 늘리시고 틈틈히 스트레칭으로근육을 긴장시켜 몸이 항상 다이어트 모드가 되도록 하시기 바랍니다.노력 후에는 분명한 결과가 나타나기 마련입니다.꾸준히 중도 포기 없이 실천하셔서 건강한 체중 감량 있으시길 바랍니다.감사합니다.
