안녕하세요. 47kg운영자입니다.본인이 느끼지 못할 수 있지만 건강 검진을 해보면몸의 적식호가 수치로 나타나는 것을 볼수 있습니다.미숫가루를 드시는 것보다 한식으로 일정하게 식사를 하는 것이바람직 하리라 봅니다. 씹는 운동도 필요하며 탄수화물, 단백질, 지방등골고루 섭취하도록 식단을 계획하시고 틈틈히 보양식으로체력 보충과 기력적 보충이 있도록 하시기 바랍니다.감량 후 유지도 건강한 방법으로 하셔야 마무리까지 잘 진행 할 수 있습니다.복합 비타민제나 영양제 섭취도 꾸준히 복용하시고조금씩 자주 먹도록 하여 골고른 영양 섭취로 몸에 이상없이헌혈이 가능한 건강한 몸을 만들어 가시기 바랍니다.감사합니다.
