안녕하세요. 47kg운영자입니다.기초 대사량은 본인이 늘리고 싶다고 해서 늘었다 줄었다 하는 부분은 아닙니다. 영양 섭취와 영양상태, 건강 상태에 따라 기초 대사량은달라지게 됩니다.적게 먹으면 적게 먹을 수록 기초 대사량은 낮아지게 됩니다.부족한 열량을 근육에서 사용하기 때문에 근육량을 감소시켜에너지 대사를 줄이고 기초 대사량을 낮추게 됩니다.따라서 지금 까지 500kcal만을 드셨다면 일주일에 100kcal씩점차적으로 칼로리 섭취를 늘려나가기 바랍니다.1200-1500kcal까지 늘리시고 다시 유지 하는 방법을 실천하시기 바랍니다.갑작스런 과식은 위에 부담을 주고 위를 상하게 하며 몸을 해치게 되므로단백질 위주로 섭취를 늘려 조금씩 음식량과 칼로리 섭취량을 늘리기 바랍니다.복합 비타민제나 영양제를 함께 복용하여 부족한 영양을 더 보충하시기 바랍니다.감사합니다.
