안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님이 나열하신 음식은 모두 고지방, 고탄수화물로 몸에지방을 쌓기 좋은 음식들이라 할 수 있습니다.다이어트를 위해서는 칼로리도 중요하지만 무엇을, 어떤 음식을 먹었느냐가중요한 것이며 단지 칼로리만 생각하고 빵, 과자를 먹게 되면장기간의 체중 감량은 어렵게 됩니다.칼로리 만큼 중요한것은 어떤 음식을 얼마나 먹는 것이 중요한 것이며올바른 식습관으로 평생의 식습관을 바르게 만들어 가는것이단기간 체중 감량 보다 더 중요하다 생각됩니다.인스턴트 음식, 패스트 푸드 음식은 일주일에 1-2회 정도로섭취를 줄여 주시기 바랍니다.아침은 바나나와 우유, 또는 씨리얼과 우유등으로 복합 영양이 포함된것으로 드시고 저녁 후 디저트는 두유나 적은 과일정도로 마치시기 바랍니다.감사합니다.
