아침 6시40분~7시20분까지먹고 점심 1시에서 1시 15분까지먹고저녁 5시30분에서 6시까지먹거든요..근데 아침먹고 스트레칭하고 간단한 운동하니까 배고프더라구요학교라 활동량도많고 ㅠㅠ 간식도 좀 먹으려는데끼니별 비율을 얼마나해야좋을까요?400정도씩하고 저녁은 350먹고 간식 150먹으면 괜찬은가요?글구 간식은 과일이나 두유 우유 이런거먹는데요 간식먹을때 본식을 줄여야하나요?두유 먹는 이유가 점심이 급식이라서.. 고칼로리가 가려먹으면 완전 초절식이라서 ㅠㅠ 점심먹고 2시간뒤에 두유먹는데 밥양 줄이고 먹는거니까 괜찮겟죠?..그러니까 점심밥을 조금먹고 2시간뒤 두유로 칼로리를 채우겠따 이거예요 ㅠㅠ1200ㅇㅣ되게 먹어줘야하니깐..- 1200만들기가.. 3끼다먹어두 자연식품(사과나..두유 과일)로 간식으로 올려도되겟죠? 근데 칼로리섭취를 늘리라는건 총칼로리를 늘리라는건가요?-.매끼니 참치를 먹으면 안좋을까요? 기름뺀참치!!- 두유는 언제먹는게 좋을까요점심 1시20분쯤다먹고 저녁은5시 30분에 밥먹으면 두유는 몇시에 먹는게 좋을까요?두유먹고 몇시간뒤 밥먹으면 괜찮을까요;;두유도 수분이라서 ㅠㅠ그리고 아침.점심사이에 공복기간이길어서 두유하나 먹으려는데7시2~30분까지아침먹구요 12시 30분이나 55분에 밥먹기시작해서 1시 15분까지 먹거든요. 간식은 몇시쯤? 10시 20분에 맞추먼 되나요?하루 두유 적정량이얼만가요? 많이먹어도 하루섭취칼로리 안에서 먹어도 괜찬죠?- 간식같은건..식후2시간이상이 되어야 먹는게 좋다는데 식전은 상관없는건가요?만약 1시 20분에 식사를 다하고 저녁은 5시30분에 먹는데 간식은 10분정도먹잖아요..예를 들어 두유!! 그럼 몇시쯤 먹는게 가장 좋은시간일까요?4시쯤먹으려니 너무 늦어서ㅜ3시 40분쯤에 먹으려는데 밥먹기 몇시간전에 간식을 먹어야좋을까요? 그리고 식후2시간 30분후에 간식먹오도되나요?-휴일이나 집에만 있는날은 하루섭취 칼로리를 줄여야하나요?- 규칙적인 식사시간이요~ 식사가 끝난뒤 4시간뒤면 좋다는건가요 아니면 시작한뒤인가요? 제가 학교다닐땐 6시40분~7시 20분까지밥먹고 점심을 1시에서 15분까지밥먹고 3시30분쯤 두유나 하나먹고 5시 30분~6시까지 저녁먹는데주말에는 늦게일어나서 아침을 8시쯤먹거든요 그럼 8시30분에 밥ㄷㅏ먹잖아요..아침점심사이에 간식도 먹을때도있고... 시간이 불규칙해지는데 괜찬은건가요? 점심도 더 일찍먹는데?질문이 너무많죠 ㅠㅠ아..죄송해요~이제 추석인데 즐거운추석보내시고 항상 상담해주셔서 감사합니다!
