안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.체중조절을 위한 운동은 장시간저강도로 진행하는것이 효과적이므로 한번에 장시간 운동을 진행하는것이 좋습니다.그러므로 1시간으로 하루한번 운동을 진행하세요.2회 운동이 가능하시다면 아침저녁으로 1시간씩 운동을 하는것도 좋습니다.근력운동은 직접적으로 그부위의 살을 빼주는것이 아니라 부분적으로 근육을 잡아주어 탄력있고 슬림해 보이게 하므로 체중조절 시 유산소운동과 함께하는것이 좋습니다.그러므로 본인의 몸매 중 탄력이 없거나 특히 살이 많은부분의 근력운동을 통해 근육을 잡아주어 탄력있고 매끈한 몸매를 만들어 주세요.감사합니다.
