안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트를 장기간 하게 되면 체중 감량으로 인해 기본적인 체력이 떨어질 수 있습니다. 감량 된 체중과 더불어 기초 대사량도 낮아 질수 있으며기초 체력도 떨어질 수 있습니다.체력을 보강하며 유지하지 위해서는 영양가 있는 음식 섭취가 반드시 필요합니다.고단백 음식으로 삼계탕, 장어구이, 연어구이, 장조림과 같은 살코기등이 좋으며 양을 조절하여 칼로리 조절도 함께 하시고체력 보강을 위해 1주일에 한번씩 섭취하는 것이 좋습니다.다이어트는 장기전으로, 체력 없이는 진행이 어렵습니다.체력 보강으로 영양의 부족 없도록 보양하여 주셔서 건강하게꾸준한 다이어트 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
