안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 식사량을 서서히 증가시켜 유지하는 것은 바람직한 방법입니다. 개강을 하고 나서 아침과 저녁 식사를 하실 수 없다니 걱정이 많이 됩니다. 점심 한 끼로 필요한 영양을 섭취하셔야 한다는 것인데...이를 위해 점심 한끼만 과식할 수도 없고...가능한 간단한 유형이라도 식사를 하실 수 있도록 노력하시기 바랍니다. 김밥, 삼각김밥이나 미숫가루, 선신, 씨리얼등은간단히 드실 수 있는 음식 중 하나라 생각됩니다. 운동을 병행해 주시면 감량된 체중을 유지하기는 쉽습니다. 꾸준히 유지해 나가시기 바랍니다. 감사합니다.
