안녕하세요. 47kg운영자입니다.일반 훌라후프로 30분, 보통 강도로 하면 126kcal소비가 됩니다.훌라후프로 몸을 어느 정도 풀어 준 후 걷기나 줄넘기같은유산소 운동으로 이어서 운동을 하는 것이 좋습니다.모든 유산소 운동은 40분 이상 꾸준히 하는 것이 좋으며훌라후프만을 할 경우도 40분 이상 하셔서 체지방 연소까지 이어 지도록진행 하시기 바랍니다.양쪽 방향으로 바꾸어 돌리시며 균형있게 운동 하시기 바랍니다.감사합니다.
