안녕하세요. 47kg운영자입니다.길지 않은 기간에 감량이 많이 되었다고 생각 되는데요,,현재 휴학을 하여 일반 적인 생활과는 조금 다르게 여유가 있는 경우이기때문에 더욱 가능했던 것 같습니다.하지만 약간 다이어트 방법을 개선 하는 것이 더 좋으리라 봅니다.휴학을 끝내고 일상 생활로 다시 돌아 가게 될 경우 3-4시 밥을 먹고끝내는 것은 조금 어려움이 있으며 운동도 4-5시간 하는데어려움이 있습니다.따라서 일상 생활 범위에서 많이 벗어나지 않도록규칙적이고 일정한 생활 패턴으로 계획하여 식이 요법과 운동을 조절하는것이 장기간 다이어트 성공을 위해 좋으리라 생각합니다.요요를 예방 하기 위해서는 식생활과 운동 생활이 규칙적으로 되도록많은 변화가 없도록 하여 휴학이 끝나더라도 꾸준히 이어지는 패턴이 되도록하는 것이 바람직 하리라 봅니다.운동량은 현재 많다고 봅니다. 서서히 양과 시간을 늘리는 것이 효과적이며아침과 저녁으로 시간을 나누어 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
