안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리가 다르다면 2배의 칼로리를 포함한 밥이 살이 찝니다.하지만 동일한 칼로리로 비교를 할 경우 빵과 우유가 살이 찝니다.취침 전 4시간 전에 모든 섭취는 끝내는 것이 좋으며30분 디저트를 드시는 것도 취침 4시간 전 모두 마치시기 바랍니다.감사합니다.
