안녕하세요. 47kg운영자입니다.정석적인 방법으로 건강하게 체중 감량 진행 중이시네요~식이 요법이나 운동 모두 큰 문제점은 없습니다.방학 동안 규칙적이고 일정한 다이어트 패턴으로 이어지다가학교 생활로 약속과 모임등을로 음식조절이나 운동에도리듬이 바뀌게 되리라 봅니다.하지만 환경이 바뀌었더 라도 체중 감량은 꾸준히 진행될 수 있습니다.피할 수 없으면 즐기셔야 합니다.식당에서 점심을 먹을 때에도 즐겁고 맛있게 드시면서 양을 줄여 드시면살이 찌지 않습니다. 천천히 꼭꼭 씹어 드시면서 많은 대화를 나누며식사 시간을 길게 갖도록 하시기 바랍니다.현재 처럼 음식 조절과 칼로리 조절을 하시면 꾸준히 체중 감량은 이루어 집니다.체력 보강을 위해 일주일에 한번 보양식이나 먹고 싶었던 패스트 푸드 외식을하며 나에게 음식 선물로 보상하는 것도 필요합니다.운동의 경우 근력과 유산소 운동을 조화롭게 병행하시면 체지방 연소를 원활히 하여 체중 감량 뿐만 아니라 사이즈적인 변화도많이 느낄 수 있습니다.건강한 몸에서 건강한 마음과 생각이 나오게 됩니다.내 몸을 아끼고 사랑하며 즐겁게 꾸준히 진행 하시기 바랍니다.감사합니다.
