안녕하세요. 47kg운영자입니다.하루 1000kcal이하의 식이 요법은 기초 대사량을 낮추어요요 현상을 쉽게 일으킬 수 있습니다.식사 처방 칼로리가 922kcal더라도 1200kcal내외로 한끼 400kcal갸량 섭취하시며 영양 조절을 하셔야 합니다.적게 먹는다고 살이 빠지는 것이 아닙니다.조금씩 소식으로 자주 드시면서 운동을 병행하시며 체지방을 분해하여완전한 지방연소까지 이루어 지도록 하셔야 합니다.400kcal의 식사는 밥 2/3공기, 무국, 양배추쌈, 멸치 조림, 나물정도이며두유와 저지방 우유와 같은 100cal이내의 간식을 드셔서배고픔이 없도록 하시기 바랍니다.먹어야 살이 빠집니다. 우리 몸은 음식을 받아들여 근육을 만들고 지방을 태웁니다. 먹지 않으면 지방 연소가 없기 때문에 다이어트를 성공할 수 없습니다.먹으면서 운동하여 몸과 마음이 모두 건강한 다이어트로진행하여 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
