안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사 후 늘어나는 몸무게는 밥무게, 식사로 인해 늘어난 증가 입니다.자연스러운 증가 이므로 걱정 하실 필요는 없습니다.여자는 18-19세까지 성장이 이루어 집니다.하지만 이 시기에 무리한 다이어트를 하게 된다면영양 불균형과 부족으로 키성장이나 호르몬 생성이 원활치 않게 되어모든 각 기관의 성장이 더디게 될 수 있습니다.따라서 이 시기에는 적정한 식이 조절과 운동이 병행되는 것이 가장 현명한 다이어트 법이라 볼 수 있습니다.식이 조절의 경우 군것질만 줄여도 따로 칼로리 조절이 필요없습니다.인스턴트 음식. 패스트 푸드등은 되도록 섭취를 삼가하시고한식위주로 세끼 규칙적으로 드시면서 저지방 우유나 두유로 간식하셔서칼로리를 유지 하시면 됩니다.대부분의 운동은 키 성장 뿐만 아니라 에너지 대사를 높여 살이 더 잘 빠지는체질로 만들어 주므로 하루 1시간 정도 꾸준히 하는 것이 좋습니다.농구나 줄넘기는 키 성장에 도움이 되는 운동이므로 일석 이조의 효과를볼 수 있습니다.너무 살 찔 것을 두려워 하지 마시고 골고루 섭취하시고 운동을 함께 하셔서몸과 마음 모두 건강하게 지키며 체중 조절 하시기 바랍니다.감사합니다.
