안녕하세요. 47kg운영자입니다.감량 후 요요 , 다시 재도전 하시는 군요~~예전 보다 더 굳은 결심으로 진행 하지 않으면 감량은 조금 더딜 수 있으며마음이 헤이해져 중도 포기 할 수 있습니다. 다시 한번 굳게 결심하세요,,처음과 같은 방법으로 식이 조절과 운동을 진행하게 되어도예전과 같은 감량이 이루어 지지 않을 수 있습니다.왜냐 하면 우리몸은 한번 진행 된 프로그램을 몸에 인지 하고 있기 때문에더 철저한 식이요법과 강도 있는 운동이 아닐 경우감량이 더디게 나타날 수 있습니다.식이 요법과 운동 패턴의 변화를 주는 것이 필요합니다.식이 요법의 경우 식사의 횟수를 늘려 조금 씩 자주 먹는 방법으로 바꾸거나음식 요리법을 바꾸고 식단에 변화를 주어 식단을 짜는 것이 좋습니다.운동 또한 동일한 운동 보다는 새로운 운동으로 시간과 강도를 서서히 늘려 가는 것이 좋으며운동 시간대를 바꾸어 저녁에 하였다면 아침으로 옭겨 몸에 리듬을바꾸어 주는 것이 바람직합니다.다이어트 기간도 1-2개월 더 연장하여 너무 조급해 하지 마시고조금은 여유있는 마음으로 다시 요요 없도록 서서히 변화를 주고몸에 인지 되도록 하는 것이 좋습니다.요요가 반복 되지 않도록 주의 하셔서 마지막 다이어트다 생각하여체중 감량과 유지 모두 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
