안녕하세요. 47kg운영자입니다.스트레칭은 체중 감량에 도움을 줄 뿐만 아니라 몸의 군살을 제거하는데 도움을 주며 자세 교정에 효과가 좋습니다. 정확한 자세를 유지 하기만 해도 체중 감량은 계속 이어질 수 있기 때문에 생활 속 다이어트가 이루어 질 수 있습니다.처음 부터 1시간 30분을 하지 마시고40분을 시작으로 일주일에 5-10분씩 늘려 꾸준히 시간과 강도를 늘려 효율적인 감량이 이루어 지도록 하시기 바랍니다.스트레칭은 공복에 하는 것이 좋으며식후 2시간 이후에 하는 것이 좋습니다.꾸준히 실천하셔서 바른 자세와 이쁜 몸매 만들어 가시기 바랍니다.감사합니다.
