안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 경우 체중 감량을 위해서는 운동 보다 폭식을 고치는 것이우선적으로 필요합니다.습관성 폭식은 많은 원인이 있으나 여러번 다이어트 시도 후 실패 한 경우많이 나타나게 됩니다. 아주 짧은 시간 동안 고열량을 섭취하고배가 고프지 않아도 일단 먹기 시작하면 지제력을 잃고 먹게 됩니다.습관성 폭식의 경우 스트레스를 받게 되면 나타나는 경우가 많기 때문에심리적인 안정이 중요하며 마음의 안정과 평안을 유지하는 것이 필요합니다.운동은 걷기나 요가와 같은 마음이 편안해지는 운동이 좋으며복식호흡과 명상등도 심신 수련을 위해 좋습니다.폭식은 스스로 개선하기 위해 많은 노력이 필요합니다.하지만 꼭 폭식증을 고칠 수 있습니다. 마음 가짐에 달려있다고 봅니다.긍정적으로 생각하시고 내 몸을 사랑하셔서 남을 위한 다이어트가 아닌내 몸,건강한 내몸을 위한 체중 감량이다 생각하셔서감정 조절과 함께 식이 조절, 운동이 함께 이루어 지도록 노력하시기 바랍니다.노력 뒤에는 분명히 좋은 결과가 있습니다. 힘내세요,,감사합니다.
