안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동을 열심히 하며 다이어트를 하고 계시네요~~운동에 비해 감량이 적으신 가요~??회원님의 경우 운동은 꾸준히 하지만 식사량 조절을 실패하여 감량이 더딘 경우라할 수 있습니다. 운동을 하는 경우 많은 분들이 운동을 했다는 생각에 음식 조절을 잘 실천 하지 못하는 경우가 많이 있습니다.에어로빅으로 칼로리 소비를 한후 다 같이 모여 삼겹살 파티를 하는아줌마 부대가 유사한 경우입니다."운동 했으니 좀 더 먹어도 되겠지"하는 보상 심리가 작용하여정작 다이어트에 가장 중요한 식이 조절을 실패하는 경우가 많이 있습니다.다이어트 기간 중 가장 중요한 포인트는 운동 보다 식이 조절입니다.아무리 운동을 해도 식이 조절, 칼로리 조절을 하지 못하게 되면운동한 노력에 비해 감량이 더디게 됩니다. 몸은 건강해 질 수 있으나 감량은 적게 됩니다.운동을 추가 하는 대신 저녁을 적게 먹는 방법으로 개선해보세요,,위를 줄이고 식욕 조절을 하지 않으면 운동으로의 감량은 한계에 부딪치며 중도 포기할 확률이 높으므로 반드시 식이 조절과 운동이 함께 병행되도록 진행 하시기 바랍니다.감사합니다.
