안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리 섭취를 늘리되 저지방 우유나 두유, 견과류등으로부족하기 쉬운 영양소 섭취로 추가 하는 것이 좋습니다.3끼 식사를 하시면서 2번 정도의 간식으로 조금씩 자주 먹도록 하셔서위가 늘어나지 않으며 칼로리 섭취를 늘리도록 하시기 바랍니다.과일을 드시는 것도 좋으며 평소 먹고 싶었던 음식으로 일주일에1-2회 드시는 것도 좋습니다. 너무 극단적인 음식 조절은 피하시고먹고 싶은 음식을 먹되 조금씩 여러번 나누어 드셔서체중 증가가 없도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
