안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동을 하다가 운동을 중단하게 될 경우 소비되던 칼로리가 줄기 때문에체중 증가가 나타나게 됩니다.하지만 다시 운동으로 칼로리 소비를 하게 되면 체중 감량은자연스럽게 이어지므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.운동을 하지 못하는 경우는 칼로리 섭취를 2/3정도로 줄이고스트레칭이나 요가같은 운동으로 대체하여 근육의 긴장이 유지되어칼로리 소비가 낮아지지 않도록 계속적인 칼로리 소비를 하시기 바랍니다.몸에 이곳 저곳에 있는 군살 들은 유산소 운동과 함께 스트레칭과 요가, 마사지등을 함께 하는 것이 좋습니다.(유산소 운동을 하지 않으며 체중 감량은 더디게 됩니다.)현재는 음식량을 줄여 칼로리 섭취를 줄이시고 운동 소비 칼로리가 없는 대신 생활 속에서 움직임을 늘려 칼로리 소비를 높이는 것이 가장 바람직하리라 봅니다.체중 증가가 걱정되어 발목이 회복되지 않은 상태에서 사용하여 운동 하지않도록 하시고 충분히 나은 후에 운동을 병행하는 것이 가장 효율적인 방법이니무리하지 않돌고 주의 하시기 바랍니다.감사합니다.
