안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리를 줄이고 운동을 하는 것이 다이어트의 정석입니다.하지만 처음 부터 무리하게 음식 칼로리를 줄이고 운동량을 늘려 진행하게 되면몸에 무리가 올 수 있으며 우리 몸이 긴장 모드로 돌입하여 지방을 더 빼앗기지 않으려 하기 때문에 체중 감량이 더디게 될 수 있습니다.또한 체중 감량이 되면 기초 대사량은 약간 낮아 질 수 있습니다.하지만 급격한 변화로 체중 감량이 될 경우에는 기초 대사량 또한 더 많이 낮아 질 수도 있습니다.서서히 감량하는 것이 우리 몸에 이상없이 요요도 없는 건강한체중 감량이 될 수 있습니다.꾸준한 식습관과 운동 습관으로 건강한 다이어트 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
