유지기돌입하면   딸기향준수

Posted at 2007-09-05 19:41:13

지젤번천 2007-09-06 15:27:00 - 기초대사량 + a 만큼 드시면 될 듯.. 필요 칼로리 이상 먹으면 찌고, 이하로 먹으면 빠지는 것이니, 유지기에는 필요한 만큼 드시면 되지않을까요?

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저는 한달동안 4kg을 뺐는데요~처음에는 꾸준히 운동하다가 섭취 칼로리를대폭 낮추어서 운동을 하지 않았어요ㅜ어쨌뜬 하루에 700kcal를 먹으면서 다이어트를 했습니다.이제 더이상 빼지 않고 유지를하려고 하는데요(찌는건 절대 안되요ㅜㅜ더빠졋으면 빠졋지...)어떻게 해야 할지도 모르겟구 먹으면 찔것 같아서45kg 이 된지 1주일이나 지났는데 계속 700kcal이하를 먹었어요ㅜㅜ유지기때 얼만큼 먹어야 안찌고 유지될까요??또 어떤걸 먹어야 할까요??운영자님 도와주세요ㅜㅜ~