안녕하세요. 47kg운영자입니다.육류는 지방이 많고 칼로리가 높기 때문에 다이어트 중에는 금기시 되는 음식이라고 할 수 있습니다.하지만 안심이나 등심, 살코기 부위로 지방이 없는 부위로 적당량 드시면무관합니다. 삼겹살이나 립, 양념육등을 제외하여 드세요,,또한 삶거나 구워서 드셔서 칼로리를 최대한 낮춰 드시도록 바랍니다.일주일에 한번 정도가 좋으며 고기 대신 생선을 드시는 것이 좋습니다.먹고 싶은 음식을 너무 참게 되면 스트레스가 되어과식, 폭식으로 이어 질 수 있으니 먹고 싶은 음식은 먹되 양을 조절하셔서칼로리 조절을 하며 섭취 하도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
