안녕하세요. 47kg운영자입니다.변비약을 먹게 되면 자연적인 배변 활동으로 배출되지 않기 때문에변의 모양이 좋지 않을 수 있습니다.변비약은 먹으면 먹을 수록 몸에 내성이 생길 수 있습니다.그로 인해 한알 먹던 약을 2알로 늘리고,, 계속 약을 늘리게 됩니다.또한 장의 기능을 떨어뜨려 자연적인 배변활동을 방해 합니다.되도록 이면 변비약은 복용하지 않는 것이 좋습니다.나물이나 야채, 과일에는 식이섬유, 섬유소가 많이 포함되어 있습니다.식이섬유는 장의 활동을 원활히 하도록 돕기 때문에빠르게 쉽게(?)배변 활동을 할 수 있도록 돕습니다.육식이나 패스트 푸드 음식은 지방이 많고 식이섬유가 부족하여변비를 만듭니다. 변비는 다이어트의 최대의 적이라 할 만큼 중요합니다.변비가 없도록 사과, 바나나 같은 과일과 야채 섭취를 많이 하시기 바랍니다.감사합니다.
