안녕하세요. 47kg운영자입니다.폭식으로 살이 쪘다면 빠른 시간 안에 칼로리 조절과 운동으로 칼로리를 소비하셔서 체지방으로 축적되지 않도록 하셔야 합니다.폭식을 한 주간은 소식으로 칼로리를 줄이시고 아침,저녁 운동으로 많은 에너지 소비가 있도록 하시기 바랍니다.또한 폭식을 하게 되면 위에도 부담이 생겨 위를 보호 해주셔야 합니다.밥을 꼭 꼭 천천히 씹어 드시면서 위를 진정시키도록 하시고폭식이 반복되지 않도록 주의하시기 바랍니다.감사합니다.
