유지기란?   오잉

Posted at 2007-09-04 21:31:59

김은민 2007-09-05 09:24:00 - 갑자기 확! 드시면 안될 것 같아요. 여기 체성분 검사할 때 다이어트 목표 설정 부분에 몸무게 유지 설정도 있습니다. 한 번 검사해보시고 그 칼로리와 운동량을 지켜보세요~

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한달에 8kg초감량 초저열량으로 뺏는데,과연 유지기가 무얼까합니다.이제 이 상태로 유지만 시키면되는데, 그걸 유지기라고하나요?그러면 유지기를 어떻게 잘 버티고 요요현상이 안생길까요..삼시세끼 꼬박꼬박 먹어도될런지....하루에450칼로리만 가지고 유산소운동만으로 (근육운동전혀안하고)감량했습니다.이제 개학이고해서 밥을 일절안먹던 제가 먹으려고하는데, 요요현상어떻할까요..?유지기 잘 버티는 법 가르쳐주시구요먹는거 늘릴려면 주위에서 식이요법과 운동량을 늘리라고하는데요.운동량을 늘려야지 요요현상안생기나요?답변부탁드리겠습니다...!!!