안녕하세요. 47kg운영자입니다.회사 생활을 하게 될경우 대부분의 시간을 앉아서 보내는 시간이 많아 하체의 혈액 순환이 원활치 못하게 되는 경우가 많으며움직임이 적어 엉덩이, 허벅지, 허리등의 사이즈가 늘어나게 됩니다.허벅지 감량을 위해서는 걷기나 자전거 타기, 하늘 자전거 타기가좋습니다. 걷기나 자전거 타기는 30-40분 정도 하는 것이 좋으며(초기 시작시)하늘 자전거는 50번씩 5회를 시작으로 횟수와 빈도수를 높여서서서히 운동량을 늘리시기 바랍니다.족욕이나 반신욕으로 하체 순환이 원활하도록 하시고 하체 스트레칭을 함께 해주셔도 종아리 허벅지 감량에 도움이 됩니다.너무 스트레스 받지 마시고 긍정적으로 생각하여 하시고꾸준히 실천하시면 분명히 좋은 결과가 있으리라 봅니다.가장 중요한것은 계획 보다 실천입니다.중도 포기 없이 인내하며 실천하셔서 감량 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
