안녕하세요. 47kg운영자입니다.중학생 이시라면 지금 한창 성장기이라도 볼 수 있는데요,,무리하게 다이어트를 하게 되면 키성장이나 면역력등에 영향을 미쳐원활한 성장에 방해를 받을 수 있습니다.올바른 방법의 식이요법과 운동을 어려서부터 시작하여스스로 체중 조절을 하는 것은 좋습니다.하지만 대부분의 경우 초저열량 다이어트나 운동 과부하등으로몸에 무리를 주며 체중 감량을 하는 경우가 많습니다.지금은 군것질을 줄이고 인스턴트 음식 패스트 푸드 음식 섭취만절제하고 줄이셔도 체중 감량이 됩니다.운동의 경우도 농구나 줄넘기와 같은 점프를 하는 운동으로 키성장에 도움이 되는 운동으로 하시고 집에서 틈틈히 스트레칭을 하셔서 쭉쭉 뻗는 몸동작이 몸에 인지 되게 하여성장에 도움이 되도록 하시기 바랍니다.특별한 다이어트를 하지 않아도 세끼를 규칙적으로 과식 하지 않으며운동 하시면 이 시기 체중 증가는 나타나지 않습니다.무리한 다이어트는 오히려 살이 빠지지 않는 체질로 바꾸며다이어트라는 강박관념으로 스트레스를 받아더 살이 찔 수 있습니다.다이어트 한다 생각하지 마시고 적당히 먹으며 많이 움직여 주셔서건강한 몸과 마음으로 학교 생활 잘 하시기 바랍니다.감사합니다.
