칼로리만 맞춘다면~   건강녀!

Posted at 2007-09-01 05:53:59

미니 2007-09-01 11:12:00 - 제가 듣기로는 그리고 체험한바로는 아침 점심 저녁 상관없이 그냥 칼로리 맞춰드시면 되는것 같아요.....  저녁에 많이 먹지말라는 이유는 저녁을 먹고나면 보통 티비를 조금 보고나 활동량없이 집에 있다 자게 되잖아요....  그러니 먹은 칼로리를 소비할수 없으니 조금 먹으라는것 같아요... 근데 저녁에 먹고 그 칼로리 다 소비하시면 상관 없는것 같아요.... 그리고 아침 점심 조금 드시고 저녁에 하루 필요한 칼로리 드셔도 살 안찌던데요 저는... 안드시면 기초 대사량 떨어져서 그때는 살이 조금은 빠질수 있어도 나중에는 아주아주 뮤서운 요요가.........  5키로 저열량 다이어트 했다가 지금 10키로 불었어요.... 흑흑 어쨌든 결론은 칼로리 맞춰드시면 상관업어요... 먹고 바로 잔다든다 그렇지만 않으면... 그렇다고 너무 많이 드시지 마시고요~~

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저녁에 약속이 생겨서아침하구 점심을 저열량으로 먹구~저녁을 칼로리 좀 넘게 먹었거든여~한 여섯시쯤에 그런데 다이어트할때 저녁을 조금이라고 하잖아여~그런데 이렇게 저녁에 약속이 생겨서저녁에 많이 먹게 되면 살이찔까여?대신에 목표 칼로리 안에서 먹었는데~그리구 목표 칼로리보다 못먹었으면 맞춰서 먹어죠야할까여?예전에는 그냥 막 안먹었는데`요요온다구해서 저녁에 맞춰서 먹었는데~안먹는게 조을지 맞추는게 조을지 잘 몰겠어여~