안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침 운동은 체지방 분해를, 저녁 운동은 근력 향상에 도움이 된다고 합니다.식전 아침 운동은 체내에 축적된 체지방이 에너지원으로 사용되어체지방 연소가 이루어져 체중 감량과 동시에 체지방 감량에 좋습니다.시간대를 바꾸어 운동하는 것은 체중 감량에 도움이 됩니다.운동이 패턴이 바뀌게 되면 리듬이 바뀌면서 체내에서도 변화가 나타나체중 감량이 더 수월 할 수 있습니다.나누어서 하는 운동 하는 것도 좋습니다.아침에는 유산소 운동을 , 저녁에는 유산소 운동과 근력운동을 병행하신다면체중 감량도 더 수월하게 이루어 질 수 있습니다.운동 리듬이 바뀌게 되면 피로감이 있을 수 있으나1-2주 뒤에는 적응이 되어 진행되게 됩니다.열심히 운동과 식이 요법 하셔서 목표 체중 달성 하시기 바랍니다.감사합니다.
