안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동을 할 시간이 없다면 생활 속에서 칼로리 소비를 늘리는 것이필요합니다. 아침에 일어나서 모닝 스트레칭을 하고학교에서는 점심시간이나 쉬는 시간을 이용하여 많이 움직이고틈틈히 스트레칭으로 몸을 풀어주며 근육의 긴장감을 높이도록 하기 바랍니다.저녁의 경우 버스 한 두 정거장 미리 내려 걸어 가는 것도 좋으며잠시 휴식을 갖는 시간에도 훌라후프나 줄넘기등으로칼로리 소비가 계속 이어지도록 하시면 됩니다.살이 찔것이 걱정되어 음식량을 무리하게 줄이지 마시고현재 처럼 먹되 생활 속 칼로리 소비를 높여 유지를 하도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
