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Posted at 2007-08-31 06:12:18
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이윤미 |
2007-09-01 22:59:00 |
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세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨섭취 권장량은 2000mg이구요.
한국인의 하루 나트륨 섭취량은 4천900㎎으로 소금 12.5ｇ에 달한다고 합니다.
세계보건기구(WHO)의 하루 나트륨 섭취 권장량인 2천㎎(소금 5ｇ)에 비하면
2.45배에 해당하는 수준이죠. 소금 5ｇ은 숟가락으로 2분의 1 큰술에 해당하고 진간장은 1 큰술, 된장.고추장은 2와 2분의 1 큰술 분량입니다
나트륨을 없애주는 식품은 주로 야채들입니다. 야채에는 K이 많이 들어있죠. K이 Na을
체외로 배설시켜줍니다.^^
자일리톨껌에는 당이 있죠~ 자일리톨은 오탄당입니다. 주로 자작나무에서 추출하는데요, 천연감미료로 설탕대신 많은 분야에서 사용하고 있죠.충치에도 도움이 되구요~ 참고로
열량이 매우 낮습니다. xylitol껌은 5kcal정도 되지 않나요~?ㅋㅋ |
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