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Posted at 2007-08-30 22:05:56
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忍忍忍 |
2007-08-31 00:37:00 |
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| 밥먹은 후에 디저트드시면 혈당지수가 급격히 상승해서 섭취한 음식물이 빠르게 체지방으로 저장되죠 . / 살이 더 찌는것은 물론 밥이죠 . 두배의(!) 칼로리를 섭취했으니까요. 하지만 빵과같은 밀가루음식또한 곡류인 쌀에 비해서 혈당지수를 급격히 상승시키는바, 장기적으로 봤을때는 빵쪽이 더 "위험"하다고 할수있습니다. 복부,둔부에 소리없이 많은 체지방이 쌓이게 될겁니다. . .어느쪽이는 너무 얽매이지 마시고 적당히,편안히 즐기면서 조절하시길,! |
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새끈한몸매 |
2007-08-31 23:08:00 |
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큰 영향을 안주다뇨..........그 작은 차이가 살빼는데 엄청난 영향을 미칩니다.
식후에 꼬박꼬박 초콜릿이나 아이스크림 먹은 사람이랑 똑같은 식단먹고
그런거 안먹은 사람 비교하면(같은 체질이라는 가정하에) 한달이면
3~5kg 차이 납니다. 다이어트 중에 간식은 치명적이에요
차라리 식사할때 반찬이나 국 중심으로 더 배를 채우시고 1시간 정도 소화시킨
후에 20~30분 가볍게 뛰어주시는게 훨 낫습니다.
1달동안 군것질만이라도 안해보세요. 밥먹고 맨날 군것질 하기 전이랑은
완전 다릅니다. |
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