군것질을 많이하면 목이너무말라요 방근 카라멜20개와 과자2봉지를 먹었더니 목이너무마른데 자기전이라서 먹기두 그렇구 고민입니다.근데 물을 많이먹으면 몸무계가 뿔어서 순간적으로 몸무계가 올라가는걸보면 스트레스를 조금 받거든요 그래서 평소엔 아침먹구 점심식사전1시간전에2잔정도마시곤 그후론 물을 안마시는것같아요... 밥먹을땐 절대루 안먹구요 밥먹구난뒤2시간후엔 먹어도 된다곤하지만 그래도 몸무계가 늘어날까봐 겁나네요,,,그리구 제가 위가안좋은지 배에 가스가차네요 그래서 매운음식안먹구 관리하구 있는데 오늘 군것질을 했더니 가스가 차네요...저녁에 밥두조금먹구 과자2봉지랑 카라멜20개먹었어요...그리구스텝퍼 1시간 40분을해줬는데 그래두 과식한거죠?아침400 점심600 먹구(참고로 아침에 런닝머신걷기30분함) 저녁에밥2/1두부조림,오뎅조림조금먹구 과자랑(자갈치,포테이토스틱) 카라멜을 먹었거든요제가160에 44인데(다이어트후유지?) 기초대사량은훨씬넘은 칼로리인데살찔까봐 겁나네요 내일은 군것질안해야지하는데 잘할수있을지모르겠어요그리고 식사를 할때 배부르면 그만먹어야하는데 그러다보면 칼로리를 너무 조금 섭취하게될까봐요..제가 회사를 다니는관계로 간식을 먹기엔조금그런상황이거든요 일부로 더먹기는 그렇구.....그렇다구 혼자서 몰래 먹기도그렇구 매일 다른사람들꺼두 사가기두 그렇구요 너무고미이에요아마 스트레스와 신경성으로 위와 장이 안좋은것같아요 힘드네요
