안녕하세요. 47kg운영자입니다.적게 먹으면 적게 먹을 수록 기초 대사량은 낮아 집니다.그로 인해 다시 많이 먹게 되거나 과식이나 폭식이 있을 경우살이 찌게 되는 현상이 나타나게 되구요,,기초 대사량 만큼이면 많은 양은 아니시리라 봅니다.운동량이나 활동량이 적다면 1500kcal내외로 드시면서소식하는 정도로 식이 조절을 해주시고운동의 경우는 틈틈히 집에서 스트레칭을 하거나 빨래, 청소등 집안일을하는 것으로 칼로리 소비를 대체 하는 것이 바람직 하리라 봅니다.밥을 먹고 자게 되면 칼로리가 소비 되지 못하기 때문에 살이 찔 수 있습니다.계속 이어진다면 살이 찌게 되고 건강면으로도 위액이 역류되는 현상이나타나 해를 끼칠 수 있으니 식사 후 바로 잠자는 습관은 없도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
