안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침과 점심은 하루 에너지 대사를 위해 대부분 사용되며에너지원으로 쓰이기 때문에 너무 걱정 하지 않으셔도 좋습니다.저녁을 일찍 드시기 때문에 공복 시간이 길게 느낄 수 있습니다.6시 정도에 드셔도 좋을 것 같네요,,급식의 경우 2/3정도만 드시고 튀김은 되도록 피하시고고기는 1/2정도 드시는 것이 좋습니다.섭취량을 조절하여 칼로리를 조절 하시기 바랍니다.감사합니다.
