안녕하세요. 47kg운영자입니다.영양의 불균형이 생기면 피부가 거칠어 지거나 탈모를 일으키며빈혈, 두통등이 유발 될 수 있습니다.다이어트 기간에 고기 섭취를 제한 하는 것은 좋지 않습니다.안심이나 등심, 살코기 부위를 드셔서 몸에 필요한 단백질, 두부와 계란에 없는 영양을 섭취하는 것이 좋습니다.생선은 매일 드셔도 무관하나 굽거나 삶은 형태로 드시기 바랍니다.다이어트 기간 중 먹고 싶은 음식을 먹되 음식양을 줄여서 드셔서칼로리 조절을 하시면 됩니다.영양의 불균형이 없도록 골고루 드시고살 찔 것에 너무 스트레스 받지 마시고 먹을때는 맛있게, 운동할 때는 즐겁게진행 하셔서 즐기는 다이어트가 되시길 바랍니다.감사합니다.
