|
|
|
|
|
Posted at 2007-08-29 20:39:26
|
|
|
|
|
|
|
|
이윤미 |
2007-08-30 00:28:00 |
- |
제가 아는데 까지는 답변해드릴께요. 나트륨이 다이어트 할때 좋지 않은 이유는 첫번째로
짠음식은 과식을 초래합니다. 짭짜란 과자 같은거 먹으면 계속 들어가잖아요. 짠맛이 입맛을 땡기게 해서 평소보다 많은 양을 섭취하게 되죠.
두번째 나트륨이 많이 포함된 음식은 특히 하체비만인 분들께 매우 좋지 않아요.몸이 붓게 되는 거죠. 세포내액은 Na+로 구성되어 있어 Na+가 높으지면 세포의 내외액의농도를 맞
추기 위해 수분이 필요하게 되죠. 그래서 짠것을 먹으면 물섭취가 많아지고 몸이 붓게 되는 것입니다. |
|
|
|
이윤미 |
2007-08-30 00:35:00 |
- |
하루에 물을 2L씩 마시는것은 아주 좋은 습관입니다. 물을 많이 마시니깐 소변을 많이 보게 되는거죠. 거기에 대해서는 너무 걱정안해도 될것같네요.
그리구 음식을 싱겁게 섭취하는 방법은 , 한식은 나트륨함량이 높은 음식이 많죠. 김치, 찌게 , 국 등등 있죠. 우선 국 이나 찌게 드실때에는 국물보다 되도록이면 건더기를 많이 드세요. 그리고 조림류나 찌게류 보다 나물무침 또는 두부, 버섯 볶음 이런 반찬들과 가까이 하세요~ ㅋㅋ 그럼 다이어트 성공하길 바래요~ |
|
|
|
나이스가이 |
2007-08-30 18:17:00 |
- |
| 그렇군요..네 감사합니다..어쩐지 제가 허벅지가 몸에 비해 굵어요..축구를해서 그런지 알았는데..ㅋ 아니군요.. 또 다른 질문좀 하겠습니다..간장은 어떨까요? 소금 대신 간장을 넣어서 먹는것이 좋다더군요..간장은 어떤 효능이 있는지 알고싶네요..^^;;다른 분들도 답글좀 달아주세요..최대한 아는데 까지만이라도요..그럼 감사합니다.. |
|
|
답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.
|
|
|
|
|
