저는 키186에 몸무게83kg 18세 남자입니다;이번에 4일동안 아침:요플레,점심:양갱이+요쿠르트, 저녁:건포도30알+오큐르트이렇게 4일도안 먹어서 5kg을 뺏는데요;도저히 못참아서 -_- 오늘 밥을머것는데요;얼굴이 퉁퉁붓는느낌도 나고;; 그런데;;어떻게 해야하나요? 매일매일20분씩줄넘기와 윗몸일으키기50개팔굽혀펴기50개 조깅20분씩하는 청년이에요--그래도 운동하는거만금 한끼에 밥을 엄청 마니 먹으니; 살이찔꺼같은대어캐 ㅠ_ㅠ 시원한 답변좀해주세요;양을 줄일까요? 어떻게 줄일까요?아니면;; 요요현상이 그렇게 무서운것일까요?;ㅠ_ㅠ 부탁드립니당
