결국 한쪽당 1kg 짜리의 모래주머니를 샀는데요.강도는 적당한 것 같거든요.그런데 앞으로 어떻게 운동해야 효과적인지 알고 싶어서요.하루 30~40분 정도 오르막길을 오르내리고 오거든요.갔다와서는 다리 주물러주고요.먹는거는 그냥 하루 세끼 반식 중인데요.확실히 하체 사이즈의 변화가 있을까요?심각한 하체비만이랍니다..
