안녕하세요. 47kg운영자입니다.부종이 있으신 것 같네요,,부종이 있는 경우 체중 감량이 더딜 수 있습니다.맵고 짠 음식 섭취를 삼가하시고 음식을 쪄먹거나 삶아서 드시고밀가루, 인스턴트 음식은 최대한 줄이는 것이 좋습니다.수분 섭취도 저녁 늦게는 삼가 하시고 되도록 물섭취도 조절하는 것이 좋습니다.운동의 경우 심한 운동 보다는 걷기나 파워 워킹으로 시간을 길게 하며강도는 낮추어 하시고 운동 후 다리를 높이 두고 휴식을 취하여혈액이 심장으로 빠르게 돌아 오도록 하시기 바랍니다.반신욕이나 족욕도 하체 비만과 부종 예방에 좋습니다.20분 이내로 하시고 스트레칭을 이어 해주셔서 혈액 순환이최대한 잘 이루어 지도록 하시기 바랍니다.근본적인 치료를 먼저 하는 것이 좋으리라 보며꾸준히 족욕이나 반신욕을 하신다면 분명히 효과가 있으리라 봅니다.하체 비만의 경우 인내를 갖고 장기간 꾸준히 진행하는 것이 좋습니다.감사합니다.
