안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 인해 많은 스트레스를 받고 계시네요~칼로리 제한과 음식 종류의 제한은 스트레스를 유발시키며더 먹고 싶은 충동을 일으켜 과식이나 폭식으로 이어지는 경우가 많습니다.스트레스를 받고 다시 먹고 다시 스트레스를 받는 악순환의 연속으로이어져 육체적 , 정신적인 고통 모두 동반하게 됩니다.스트레스는 다이어트의 적입니다.체지방을 분해를 막아 체중 감량을 더디게 하며 식욕 유발을 일으킵니다.따라서 스트레스가 없도록 하는 마인드 컨트롤을 하시기 바랍니다.친구들과의 대화와 수다로 스트레스를 풀거나운동이나 명상으로 자기만의 시간을 갖으며 마음의 평안과 안정을 갖도록노력 하시기 바랍니다.시간과 칼로리에 너무 집착하지 마시고 먹고 싶은 음식은 먹되, 단 양을 줄이셔서 조금씩 섭취하도록 하기 바랍니다.체중 조절을 위해서는 끊임없는 노력과 인내가 필요합니다.노력 없이 결과는 없습니다.다이어트 하는 모든 분들이 겪는 과정이므로너무 힘들어 하지 마시고 다이어트 게시판에 글을 공유하시면서함께 다이어트를 하시기 바랍니다.no pain, no gain~!!다시 시작하는 마음으로 화이팅 하셔서 굳은 결심과 마음가짐으로진행하시고 긍정적인 생각과 마인드로 극복해 나가시기 바랍니다.감사합니다.
