안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 중에는 아침 식사를 꼭 하셔야 합니다.아침을 거른 후 점심을 먹게 되면 공복이 길기 때문에 평상시 식사 때보다도많은 지방을 체내에 축적시키고 위장도 장기간 기아 상채였기 때문에음식물이 들어오면 혈당치가 높아지고 대사가 왕성해져 필요 이상의 에너지를 지방으로 비축시켜 살이 찌게 됩니다.지금 부터 아침 식사를 하게 되면 처음 1-2주에는 체중이 증가 할 수 있습니다칼로리 섭취로 인한 자연적인 현상입니다. 장기적으로 보면 아침 식사를 하는 것이 다이어트에 훨씬 도움이 됩니다.감량 후 유지를 위해서도 건강을 위해서도 아침 식사를 거르지 않고드시는 것이 좋습니다.사과나 바나나 같은 과일로 간단히 하는 것도 좋으며우유와 올브랜, 호밀빵등과 함께 드시는 것이 좋습니다.감사합니다.
