저의 경우 체지방을 태우려고 운동을 한다기 보단 이제는 체중 유지를 목적으로 운동을 하는데요하루에 대략 1700~1800 정도를 제 계산으로 먹구 주 3일 한번 운동을 하는데 대략 10일만에 1킬로그람이 빠졌습니다 일단은 여러모로 실험을 해 볼수 있는 여유분의 몸무게가 있어서 좋긴 하지만 ^^;; 너무 허기가 져서 몸이 아픕니다체중 유지를 위해 어떤 방식을 써야 하나요몸무게가 더 주는 건 원치 않구요 그렇다고 운동 때문에 더 먹긴 두렵습니다운동을 간두는 것도 싫구요 주 3회 가니까 지겹지도 않고 재미있거든요얼마나 먹구 얼마나 운동을 해야 할지요?너무 고민입니다 주위 사람들이 너는 꽤 잘먹는데도 왜 살이 빠지냐고 신기해 합니다그냥 이 상태에서 1킬로 정도를 더 찌워서 유지하고 싶은데 어떤 방식을 써야 할까요? 운동을 어떤 방식으로 해야 대사를 활발히 하면서 체중은 줄지 않고 유지 하는데 도움이 될까요? 운동때문에 먹는 걸 늘리긴 걱정되고 고민이 많습니다 만약 운동을 열심히 한다는 전제하에 섭취량을 늘려도 되는 것인지요?어느 정도를 늘려야 하는지도 궁금합니다걱정입니다 답변 부탁드려요
