안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 잘 진행 하고 있습니다~~식사 처방, 운동 처방대로 진행 하시고 칼로리를 줄이지 않으셔도체중 감량하는 데 무리가 없으니 1200kcal이상 섭취하셔서기초 대사량 낮아지지 않는 다이어트 진행하시기 바랍니다.서서히 섭취량을 줄이면서 운동량을 늘리시는 것이 효과적인 감량에 도움이 되므로 지금 처럼 꾸준히 진행 하시고2-3개월 꾸준히 진행하셔서 몸에 천천히 인지 되도록 하여 감량이이루어져 체중의 기복이 적도록 하세요,,앉아 있을 때도 수시로 스트레칭하여 근육의 긴장감이 있도록 하시고활동량을 높여 에너지 대사가 원활히 이루어 지도록 실천하시기 바랍니다.즐거운 마음과 긍정적인 마음으로 다이어트 진행하세요,,감사합니다.
