안녕하세요. 47kg운영자입니다.개강 후에도 회원님이 계획하신 대로 다이어트 프로그램 진행하신다면분명히 체중 감량은 이어지리라 생각합니다.하지만 1000kcal이하의 칼로리 섭취는 영양 불균형과 영양 부족을 나타내어빈혈이나 생리불순 및 중단, 탈모등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.섭취 칼로리를 1200kcal이상 드시면서 운동을 병행하는 것이장기적인 체중 감량 성공에 도움이 됩니다.끼니를 거르지 않도록 하시고 조금씩 자주 먹는 습관으로 진행하시고친구들과 만나 식사를 하는 경우는 천천히 꼭 꼭 씹어드시면서많은 대화로 식사 시간을 길게 하시고 칼로리 소비를 늘리시기 바랍니다.다이어트 인해 스트레스 받지 않도록 마인드 컨트롤에도 신경 쓰시고즐거운 마음 가짐으로 뺄수 있다는 긍정적인 생각과 마인드로진행하신다면 건강하고 지루하지 않게 체중 감량 성공 하리라 생각합니다.즐기는 다이어트가 되도록 진행하세요,,감사합니다.
