안녕하세요. 47kg운영자입니다.어떤 다이어트 든지 체중 감량 후에도 식이조절과 운동으로 유지기를 통해감량 된 체중을 내몸에 확실하게 인지 되도록 꾸준히 노력하셔야 합니다.체중이 감량 되었다고 다시 예전처럼 과식이나 군것질을 하게 되면체중 증가는 금방 다시 나타나게 됩니다.다이어트 기간에 진행하던 방법으로 80%진행하시고서서히 칼로리 섭취량을 늘리시고 운동량을 조금씩 줄여몸에 서서히 인지되도록 실천하시기 바랍니다.목표 체중 달성 후 보상 심리로 칼로리 조절을 실패하여폭식으로 이어지는 경우가 많으니 주의 하시고 유지 기간도 다이어트 기간 만큼 계획하셔서 집중하여 주시면체중 감량과 유지 모두 성공 하실 수 있습니다.자신감 갖고 지금까지 진행 하신대로 인내하여 실천하여서완벽한 체중 감량 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
