제가 식단을 짜는데 매일 과일하구 고구마 만으로 먹어서 피부가 많이 거칠어지구 색이 검게 변했더라구요-ㅅ- 지금 4개월정도 고기를 안먹어서 그런것 같은데 생선은 먹었는데 고기를 안먹는 대신 생선은 많이 먹어도 될까요? 요 일주일에 가자미를 저녁으로 한마리씩 구이해먹었거든요;; 우유,달걀 이런건 아침점심에 먹구 저녁에 생선 한마리(약250g) 먹으면 단백질 과잉섭취인가요? ;; 매일 생선 한마리 먹구 싶은데 약간 불안해서요~^^
